瑜伽，不但只是一套流通或文雅的健身运动这么轻易。瑜伽是一个特地陈旧的能量学问修炼手段，集形而上学、科学和艺术于一身。瑜伽的根源创修正在古印度形而上学上，数千年来，心境、心理和心灵上的戒律仍然成为印度文明中的一个紧要构成部门。古代的瑜伽信徒繁荣了瑜伽体例，由于他们确信通过运启程体和调控呼吸，可能驾驭心智和情绪，以及连结壮健的身体。瑜伽开头于印度，距今有五千多年的史书文明被人们称为“全国的宝贝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，偶然中发掘百般动物与植物天分拥有息养、减少、睡眠、或连结清楚的手段，患病时能不经任何息养而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依照动物的式样考察、模拟并亲身体验瑜伽，创立出一系列有益身心的磨炼体例，也即是法。这些式样历经了五千多年的磨炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年早先，直到梨俱吠陀的涌现为止，约有3000多年的岁月，是瑜伽原始繁荣，贫乏文字纪录的岁月，瑜伽由一个原始的形而上学思思渐渐繁荣成为修行的诀窍，个中的、冥思及苦行，是瑜伽修行的中央。

　　由公元前1500年《吠陀经》抽象的纪录下来，到了《奥义书》昭彰的纪录瑜伽，到《薄伽梵歌》涌现，达成了瑜伽行法与吠檀多形而上学的合一，使瑜伽这一民间的灵修履行变为正统，由夸大行法到活动、信念、学问三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根源上真正成形，瑜伽行法被正式订为无缺的八支体例。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，大凡以为他降生于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)区域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她从来生气将所学传给一位贤达之士但未能如愿。哥妮卡心坎思说她的性命所剩无几，她就向太阳神祈求，生气可能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇芒果体育，幼蛇刹那化成人形，向她说：“我思做你的孩子。”哥妮卡应允了，并为他取名Patanjali。Pat的兴趣是掉落，an‘jali的兴趣是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因此就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》往后，为后古典瑜伽。闭键征求了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥思都不是到达解脱的独一手段，它们都有需要通过苦行的修练手艺所导致的心理转化和心灵会意，能力到达梵我合一的境界。所以，形成出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指摹身印尚师之贯串，是后古典岁月瑜伽的精彩。19世纪的“克须那摩却那”是摩登瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的携带者。其它印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个紧要的瑜伽流派，一个练气一个练心。

　　瑜伽繁荣到了本日，仍然成为全国广博撒播的一项身心磨炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心境的减压以及对心理的保健等显著影响而备受推重。同时不休演变出了百般各式的瑜伽分支手段，例如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及少许瑜伽收拾科学。

　　正在摩登，也形成了少许正在环球拥有广博影响力的瑜伽巨匠 ，比如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不行否定，修长的瑜伽将会特别受到各界人士的友好。由斯瓦米·兰德福承担首席巨匠的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今全国上史书传承最修长、最巨头的瑜伽学院和瑜伽教授天资品级评定认证机构。

　　瑜伽始末几千年的繁荣演变，仍然衍生出许多流派。 正统的印度“古典瑜伽”征求智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽瑜伽、昆达利尼瑜伽五大致例。差其它瑜伽流派表面有很大分歧。智瑜伽倡议造就学问理念;业瑜伽首倡本质修行，启发特别完好的活动;信念瑜伽是将前者归纳并衍生繁荣而来的;哈他瑜伽征求心灵体例和肌体体例;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些差别体破例面的瑜伽，对待修习者来说都是通往心灵全国的东西。

　　倡议造就学问理念，从无明中解脱出来，到达神圣学问，以等待与梵合一。智瑜伽以为，学问有低等和上等之别。泛泛人所说的学问仅仅限度于性命和物质的表正在表示。这种低等学问可能通过直接或间接的途径得到。然而智瑜伽所寻求的的学问，则条件瑜伽者转眼内正在，透过扫数表正在事物的本色，去体验和领会成立万物之神-梵。通过朗读陈旧的、被以为是天启的经典，领会书中那些真正的奥义，得到神圣的真义。瑜伽师依赖瑜伽履行擢升性命之气，翻开始顶的梵穴轮，让梵进入身体得到无上伶俐。

　　业是活动的兴趣。业瑜伽以为，活动是性命的第一表示，例如衣食、起居、言道、行径等等。业瑜伽首倡将元气心灵蚁合于本质的全国，通过内性的心灵勾当，启发特别完好的的活动。瑜伽师每每采纳万分压造的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的友人和最坏的仇人都是他自己，这全由他自身的活动肯定。惟有一律的贡献和皈依，能力使自身的心灵、情操、活动到达与梵合一的最终境地。

　　正在哈他(Hatha)这个词中瑜伽，“哈”(ha)的兴趣是太阳，“他”(tha)的兴趣是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。

　　哈他瑜伽以为，人体征求两个别例，一为心灵体例;一为肌体体例。人的泛泛思思勾当大部门是无序骚乱的，是材干的奢侈例如：疲困、兴奋、悲伤、激昂，人体惟有一幼部门用于坚持性命。

　　正在每每状况下，倘若这种失调景象不太告急时，通过止息便可天然光复平均，然而倘若不行主动的自我压造和调治，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法可能粉碎原有的骚乱，湮灭肌体担心定的身分，放手恶性轮回的运动;通过调息来消灭体内神经体例的滞障，通过庞达驾驭身体的能量并加以行使。

　　倘若说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽即是通往心灵全国的必由之道。哈他瑜伽重正在格式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。每每运用莲花坐等少许法日实行冥思瑜伽，摒弃了大无数苛酷的法。王瑜伽主动倡议瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥思手段许多，但式样多半采用莲花坐，实习冥思时通过意念来感染实体的运动，驾驭气脉正在体内流畅，形成差其它法术力。一点凝睇法是瑜伽者经常友好的一种冥思实习，这每每是正在处境寂静的地方，或正在山林湖海边将属意力蚁合正在某一固定的实体中例如克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使自身的心灵一律重醉正在无穷艰深的安定中。

　　举动一种特地陈旧的能量学问修炼手段，“瑜伽”并非只是一套流通或文雅的健身运动这么轻易。摩登人接收其有益精彩，发掘瑜伽的好处不堪罗列。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、医疗养颜从内及表，;瑜伽能带给你优美气质、轻飘身形,降低人的表里正在的气质;瑜伽能加强身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡繁荣，使你变得越来越宽阔、生气、身心愉悦; 瑜伽能防止和息养百般身心联系的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体例错杂芒果体育、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能调治身心体例，改正血液处境，煽动内排泄平均芒果体育，内正在充满能量。

　　4、 填充疾病屈从力：瑜伽磨炼出一副壮健的体格，免疫材干也填充。这个增强的屈从力可能周旋从伤风到诸如癌症的百般苛宿疾症。

　　5、改正眼光与听力：寻常的眼光与听力闭键是靠眼睛与耳朵获得优异的血液轮回与神经传送。

　　6、心智心境的改正：因为瑜伽使征求脑部正在内的腺体神经体例形成回春恶果，心智心境天然会暴露主动形态。它使你更有自大，更热忱，并且较量笑观。每天的生存也会变得更有创意。芒果体育瑜伽百科_瑜伽的发源_瑜伽的开展_瑜伽的流派分类